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ISTA首期国际体适能教练培训厦门站圆满落幕

2018-06-11 来源:新浪体育  浏览:    关键词:

6 月4日,ISTA-CPT厦门站圆满的结束了十天的课程,感谢王安利教授、MARKUS HAMANN博士、陈贤伟老师、张迪老师的精彩授课!小编用一句话来总结这次培训:无与伦比的课程体验!ISTA培训的宗旨是遵从运动本质 (SPORTSMANSHIP),提供以人为本(HUMANNITY)培训体验。本期培训无论是场地、氛围、师资还是教学内容,ISTA中国办公室团队都 是为了让所有学员百分百满意!我们当然不会说这是一次完美的培训,因为追求更好,才是ISTA追求的目标。

十 天的时间,不长也不短。小编特别有感触的一点是,无论是课上还是休息时间,每个学员们都充满学习的热情。明明是实操教学,学员们也会记下满满的笔记,而理 论课一到休息时间,授课导师就被学员们围个水泄不通,迎接问题的轰炸。也给了小编一种错觉:这不是一堂培训课,这是学员们的节日,这是收获知识的狂欢。

在前五天课程培训里,王安利教授,陈贤伟老师,张迪老师分别就体适能元素及概况、健身基础及人体运动解剖、运动生理、肌肥大生理机制运用、运动营养学、七大身体部位的训练动作、以及奥举和壶铃实操教学等课程各自奉献了精彩的理论讲解与实操教学。
张 迪老师为学员们带来当下流行的TABATA,全员参与,气氛热烈。TABATA是一种高强度的间歇式训练,由日本东京体训大学的教授田畑泉(Izumi Tabata)所提出,这项训练提倡在运动时,使用更多的肌肉群,而其主要概念为‘(高强度)运动20秒,休息10秒,持续8个循环,共4分钟’。别小看 这短短的4分钟,Tabata Traning是公认燃脂最快、最有效的训练之一,同时还能提升身体有氧、无氧的心肺能力。

DAY 7运动营养学和身体姿态评估
张迪老师继续为学员们带来了干货满满的运动营养学理论讲解,重点剖析了三大营养物质代谢途径之间的联系。所谓七分吃三分练,这堂课,不仅加深了学员对运动营养学的认识与理解,扎实了理论基础,学员们日后的训练亦十分受益。

DAY 8核心训练与拉伸体验
张迪老师的核心训练课,柔韧度评估、身体中立位及呼吸技巧及进阶训练、核心训练动作实践及分组教学、进阶和退阶训练原理及实践分享、PNF拉伸和动态拉伸技巧。。。理论与实践齐发,丰富的内容让小编到现在都没完全消化,不得不感叹张迪老师造诣之深。

DAY 9国家队体能训练体验
Markus HAMANN博士结合自己在国家队担任体能训练师的丰富经验,向学员们分享了关于如何成为一名出色的国家队体能训练师:和专项教练配合,配合素质需求,调 整训练强度和结构,控制训练频率和运动了,追踪回报训练完成度,动态调整,预防运动损伤,配合赛季积极调整体能训练方案。Markus一针见血的道破了体 能训练的精髓,中西元素的结合让学员们充分体验国家队训练的独到之处。Markus表示他的训练一定让运动员精神振奋,因为他的训练是除旧纳新的过程,每 次训练完都会让你重新充满“新”能量!

DAY 10  最终考核,圆满落幕
十天的课程迎来了尾声,导师们每位学员们都进行了理论和实践考核,这是对十天的学习成果进行最终检验。但是不管最终成绩如何,他们用十天学习中的实际表现,交上了一份满分的答卷。期待下一期培训班再见!

ISTA-CPT厦门站至此告一段落,再次感谢四位导师的精彩授课和每位学员们的参与。如果你错过了这次ISTA-CPT厦门站,敬请期待第二期CPT培训班和国家队体能训练运动准备班!

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