养生保健小常识——日常养生，从脚部做起

2020-07-22 来源：浏览: 次关键词：养生保健小常识,养生,保健,脚部

我们人体的五脏六腑都和脚底的穴位密切相关，所以脚最能反映一个人的身体状况；一些脚部的疾病症状也许就是大病的前兆。所以在我们日常的养生中，应该注重脚部的护理。下面小编就带大家了解几个脚部养生的方法！

1.搓揉脚趾

所谓搓揉脚趾并不是随随便便的胡乱搓揉，而是用两只手抓住脚趾一个一个进行搓揉，每天在睡前搓揉3分钟即可。

2.泡脚

热水泡脚促进血液循环，还可以预防感冒，缓解头疼痛，缓解食欲不振等症状。但是除了热水泡脚外，还可以用中药泡脚去除身体湿气。泡脚得时间最好选择在晚上睡觉之前，泡5分钟即可。

3.搓揉脚心

脚掌的穴位有一个叫涌泉穴，正在脚掌中心，适当的按摩脚心涌泉穴可以增强体质，抵御病魔，还可以提高人的记忆力，改善神经衰弱导致的失眠症状。搓揉脚心只要用手部的食指指关节对着交心搓揉5分钟即可，也是在晚上睡前进行。这样每天进行脚部保养，有利于身体健康。

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